居家网课的成功贴士和建议

    亲爱的同学们, 

        你们好! 

        由于目前的情况,我们都需要过渡到居家网课的学习模式。虽然取得学业成功的 一般要素仍然包括努力学习和专注研究,但环境已经发生了改变,并且存在一些新的挑战。学校无法立即对学生的学习、就寝时间和对电子设备进行有效管理。所以,这种经历正在考验我们自我管理的能力技能和自我激励的水平。 
     
        网校有一些缺点。例如: 

        1、缺乏社交生活——我听过你们中的很多人说,在家呆久了,是有多么的无聊。一位学生告诉我,这可能是第一次有这么多学生对返校学习感到如此地兴奋。我们想念朋友,可能甚至想念老师。 

        2、与老师接触更少——至少感觉是这样的。现在,你需要通过即时通讯软件或电子邮件联系老师,但这和走进教室获得所需的帮助是不一样的。 

        3、缺乏动力——在网校取得成功最重要的个人因素可能是自我激励。你没有朋友和老师督促你完成作业。你没有一个让你学习、睡觉或抛开其他干扰的计划表,而且家 里真的有太多让你分心的事情了。你必须为你的学习承担更多的责任。这当然是IB学习者要做的,但这并不容易。 

        4、看电子屏幕时间过长——关于这一点,我已经发出了一封信。我相信你们很多人都感受到盯着笔记本电脑(手机、平板电脑等几个小时的后果。 

        5、锻炼太少——再加上在学习时需要吃零食(我敢肯定,这样做,我不是唯一的)。 


        以下是一些建议,希望能帮助你在这段时间取得成功。 
     

    居家网课的成功贴士和建议 
     
        1、制定一个计划表——并坚持下去! 成功的线上学习要求学生建立完成学习任务的一 套流程。找一个适合你自己的计划表,你会发现它也能保证你的个人和家庭时间。  

        2、把网校当成一份工作——在我们受益于可以穿着睡衣上学的同时,一定要把线上课程当成一件需要去准备的事来对待; 吃早餐,洗澡(请洗澡),并确保你有足够的睡眠,以便在上课时能全身心投入。 

        3、参与和提问——在线上课堂上,你很容易因走神而失去参与课堂的机会。你可能需 要通过意志努力来抵制这些。这很重要。在课堂上使用你的视频功能可能会有所帮助,也可以用麦克风回答问题或提问。甚至保持你在课堂的聊天功能中的活跃状态也是有帮助的。它让你保持专注,帮助老师了解到你在集中注意力。 

        4、管理干扰——家里有太多的干扰把我们的注意力从学习中引开,所以营造一个好的环境在某种程度上为成功创造了机会,这很重要。音乐、视频、游戏、家庭,甚至是床都能在我们应该着重于学业的时候吸引我们的注意力。一定要关掉手机上那些 只会在上课时间分散你注意力的通知。 

        5、处理好技术问题——你的笔记本电脑和互联网是你学习的途径,确保你准备好课堂所需的东西,并能访问你需要完成的功课。积极寻求帮助;我们已经为学生建立了一个技术支持群,学生们可以通过此群得到 IT 和老师们的帮助。 

        6、设定每日/每周的目标——目标应该务实和可以衡量的(用SMART原则来设立目标)。 

        7、别忘了制定锻炼计划,一天两次,每次 10-15 分钟 ——仰卧起坐、俯卧撑等。可以打开这个链接,选择你的运动

        https://www.healthline.com/health/fitnessexercises/10-best-exercises-everyday#start-here

    或者在网上搜寻适合居家锻炼的项目,并制定自己的计划。 

        8、放下电子产品——让你的眼睛和大脑远离电子设备休息一会,这真的很重要。  

        9、为朋友腾出时间——你的社交生活很重要;通过发送消息、打电话、甚至设置时间与一群朋友在 Teams 或 Zoom 上视频聊天。当你不能出去的时候,你很容易感到孤立和孤独,你必须多联系朋友,让自己意识到,在这场线上课程的冒险中,你并不孤单。